나이 들수록 균형감각이 중요한 이유? 균형감각 향상 운동법
균형감각은 근력, 시각, 전정기관, 체성감각 등 여러 체계의 복합적인 입력이 필요한 능력입니다. 균형감각이 저하되면 낙상 위험이 높아지며, 낙상은 노년기에 심각한 건강 문제를 초래할 수 있습니다. 나이가 들수록 균형감각이 감소하는데, 이는 보행, 근력 등 다른 신체 기능보다 더 빠르게 나타나는 현상입니다. 균형감각은 낙상 예방뿐만 아니라 독립성 유지와 건강한 노화에도 중요한 요소입니다. 따라서 노년기 균형감각 저하 문제에 대한 인식과 대책 마련이 필요합니다.균형감각 저하 원인나이가 들수록 균형감각이 감소하는 주요 원인으로는 근력 약화, 관절 유연성 감소, 시력과 청력 등 감각 기능 저하, 신경계 기능 약화를 들 수 있습니다.첫째, 노화로 인한 근력 감소는 한 다리로 서 있는 능력을 떨어뜨립니다. 균형을 ..
2024. 11. 4.
